原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

《Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones》

本書由James Clear所著的書，旨在幫助讀者建立良好的習慣，並改變壞習慣。

本書提出了一個新的概念：原子習慣。作者認為，通過改變小小的細節，就可以產生巨大的改變。因此，讀者可以通過設定目標、設計環境、設定提醒、執行行動，來建立良好的習慣。

此外，本書還提供了三個步驟，幫助讀者改變壞習慣：忽略壞習慣、增強好習慣、改變環境。

透過本書，讀者可以學到如何通過改變習慣來改善生活。

分為以下五個大綱講述:

1.介紹 "原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則" 這本書的內容和作者 James Clear。

2.說明書中提到的小習惯如何影響我們的生活，並提出如何利用這些小習惯來改善我們的生活。

3.討論書中提到的策略，如如何改變環境來促進好习惯的养成，如何利用自我激勵來維持好习惯，以及如何利用小目標來達到大目標。

4.對書中的案例做出評價，並討論這些案例對讀者的启发。

5.總結書的主要觀點，並對書的整體質量做出評價。

1.介紹"Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones"這本書的內容和作者 James Clear。

James Clear 是一位作家、講師和企業家，他的專長是幫助人們养成好習慣，實現目標並提升生活品質。他是 Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones 這本書的作者，該書在世界各地都很受歡迎，並且被翻譯成多種語言。

Clear 還是一位活躍的博客作者和講師，經常在演講會上分享關於習慣、行為改變和生產力的知識。他的博客和演講都提供許多實用的建議，幫助人們提升生活品質和達成目標。